Este ginásio no bairro do Bacelo está a atrair alunos dos 20 aos 70 anos

Foi através de uma troca das fardas militares e do mundo dos vinhos pela paixão de transformar vidas através do exercício físico que Catarina Fonseca, de 33 anos, e Ivan Leitão, de 34, criaram o Iconic Fitness Studio a 22 de março de 2022. Localizado no bairro do Bacelo, em Évora, onde até há pouco tempo “não havia nada parecido”, o espaço nasceu de uma vontade mútua.

A história do Iconic começa muito antes da abertura das portas, quando a dupla trabalhou durante cinco anos num outro projeto. A dinâmica era boa e contavam com uma carteira de clientes tão sólida que não hesitaram em dar o passo de abrir o próprio espaço.

“Tínhamos muitas ideias, vontade e as coisas fluíram com naturalidade”, explica Catarina, recordando o “amor à primeira vista” pelo espaço onde hoje trabalham. Antes de se dedicar à área do desporto, Ivan Leitão foi militar. Já Catarina Fonseca, embora tenha seguido a área de Desporto no ensino secundário, licenciou-se em Letras e Línguas e trabalhou durante três anos como responsável numa marca de vinhos.

Ao contrário dos ginásios de maiores dimensões, o foco do Iconic Fitness Studio é o treino personalizado, totalmente adaptado às necessidades individuais. “Não queremos um serviço massificado, nem filas de espera para treinar”, sublinha Catarina, que reforça o objetivo de manter um ambiente familiar.

Dos 20 aos 70 anos

Este conceito atraiu um público diversificado porque, embora esteja inserido num bairro residencial, cerca de 50 por cento dos clientes vêm de outras zonas da cidade. No Iconic Fitness Studio treinam jovens de 20 anos ao lado de clientes com quase 70. “Temos pessoas que querem perder peso, outras que procuram ganhar massa muscular ou apenas quem sabe que tem de fazer atividade física por motivos de saúde”, explicam os instrutores.

E é por essa diversidade que as primeiras duas semanas são dedicadas a um diagnóstico essencial. “Precisamos de perceber quais são os problemas da pessoa e ir ao encontro do que ela quer”, detalham.

Passado o período de adaptação e diagnóstico, os instrutores preocupam-se em adaptar o treino à realidade diária dos alunos. “Muitas vezes temos algo programado, mas a disposição que o aluno traz obriga-nos a adaptar. Se a motivação não está lá, temos de ajustar o treino”, explica Ivan.

O espaço privilegia os pesos livres em detrimento das máquinas complexas, permitindo que se trabalhem várias valências em simultâneo, com foco em progressões e regressões adequadas a cada historial clínico, como a recuperação de lesões.

Mas além da condição física, o bem-estar mental é igualmente importante. Catarina e Ivan admitem que, muitas vezes, acabam por assumir um apoio psicológico. “Como já temos pessoas que treinam há muito tempo, o desabafo acaba por fazer parte do treino”, revelam.

Outra prova da facilidade de adaptação acontece quando Catarina dá um treino de alta intensidade a alguém que treina com pesos de 60 quilos, enquanto ao lado Ivan acompanha uma recuperação delicada de uma lesão no joelho. Ambos sabem exatamente para onde o outro vai a seguir, o que lhes permite gerir com facilidade o espaço e as necessidades de diferentes alunos.

A importância da proximidade

A localização do Iconic Fitness Studio no Bacelo não foi propositada, mas acabou por ser um “tiro certeiro” ao gerar uma curiosidade imediata, com os vizinhos a baterem à porta para confirmar se era mesmo verdade que iria nascer ali um espaço de treino.

E foi graças a essa lógica de que “um amigo diz a outro amigo” que o projeto tem crescido organicamente, com um ambiente tranquilo onde ninguém se sente observado ou desconfortável enquanto cuida da sua saúde.

Outro exemplo disso são parcerias com a Junta de Freguesia e a Associação Oncológica do Alentejo, cujos esforços se uniram em dezembro na organização de uma aula de Pilates solidária, que reuniu dezenas de pessoas.

Recentemente, ambos os profissionais investiram numa formação de Pilates na Clínica das Conchas, em Lisboa, e planeiam integrar brevemente aulas de pequenos grupos desta modalidade.

Para quem procura um estúdio de fitness com estas características, Ivan e Catarina têm uma mensagem: “Não queremos que a pessoa venha para aqui olhar para o relógio. Queremos que seja algo bom para a cabeça”. Com planos de treino variados, consoante a necessidade de cada um, as mensalidades também variam consoante a frequência e o tipo de acompanhamento.

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