Maria despediu-se para abrir o próprio estúdio em Évora. Tem clientes dos 10 aos 80 anos

Sempre teve a certeza de que o seu percurso profissional estaria ligado ao mundo do fitness e do bem-estar. Contudo, foi só depois de vários anos a trabalhar na área que Maria Teles, de 36 anos, decidiu dar o maior passo da sua carreira profissional. Em janeiro deste ano, a fisiologista fundou o Estúdio M, um novo espaço em Évora dedicado ao treino personalizado e ao acompanhamento individualizado.

A ligação de Maria ao desporto começou cedo. Com apenas 15 anos, iniciou os treinos num antigo ginásio da cidade. A paixão foi crescendo e levou-a não só a licenciar-se na área, mas a trabalhar nesse mesmo ginásio durante seis anos, onde chegou a realizar o estágio enquanto estudava na universidade.

Já o seu percurso em Évora continuou com uma passagem de dez meses por outro espaço da cidade e, antes do seu projeto próprio, numa outra empresa onde esteve durante oito anos.

No entanto, a criação do Estúdio M surge como um plano inesperado. No final de 2025, o espaço localizado na zona onde o marido de Maria trabalhava ficou disponível. “Ficámos reticentes porque havia outras pessoas interessadas”, confessa a fundadora. Contudo, a luz verde não tardou a chegar e o processo desenrolou-se de forma rápida. “Aconteceu tudo em oito dias. A última semana do ano de 2025 foi em contagem decrescente”, recorda.

Maria dedicou essa semana a preparar o novo ginásio. O grande objetivo era garantir que os alunos não ficassem sem treinar durante mais tempo do que o período das festividades, tendo o esforço compensado. O Estúdio M abriu no dia 5 de janeiro de 2026.

Mas mudar de vida e abrir um negócio próprio envolve algum nervosismo, especialmente numa cidade onde já existe oferta. Maria admite que é preciso coragem para se lançar a solo, mas salienta que o apoio familiar foi fundamental. “Disseram ‘estamos aqui a dar apoio se for preciso'”, relembra com carinho.

O maior receio era a resposta da sua carteira de clientes. “Na altura falei com o espaço onde trabalhava, contactei os meus alunos e, felizmente, transitaram praticamente todos comigo”, conta a fisiologista.

Maria contou com a ajuda de uma profissional de marketing para a escolha do nome. Embora a letra “M” esteja diretamente ligada ao seu nome, a verdadeira mensagem que o espaço quer transmitir está no lema: “Move, Melhora, Mantém”.

Uma equipa no feminino

Embora Maria Teles tenha iniciado o projeto sozinha durante o mês de janeiro, a equipa cresceu rapidamente e, em fevereiro, juntaram-se três antigas colegas de trabalho. O facto de serem apenas mulheres a trabalhar no estúdio não passou de uma coincidência, não se tratando de um ginásio exclusivamente dedicado ao público feminino. O grande fator de diferenciação do Estúdio M é o trabalho 100 por cento individual e as valências específicas de cada profissional.

As quatro fisiologistas trabalham com a população em geral, partindo da mesma formação base, mas cada uma direcionou os conhecimentos para áreas específicas, como é o caso de Maria Teles, especialista em gravidez pré e pós-parto, bem como Daniela Pernas. Já Rita Costa é especialista em esclerose múltipla e oncologia, e Sofia Caeiro no treino para jovens, adolescentes e obesidade.

Quanto às faixas etárias de quem procura o Estúdio M, a fundadora revelou à NiE que os atletas mais novos rondam os 10 e 12 anos, enquanto no outro extremo, orgulha-se de ter um aluno, carinhosamente apelidado de “estado gold”, que já celebrou o 80º aniversário.

Sobre a metodologia de trabalho, no Estúdio M não se treina sozinho, nem há treinos em dupla porque o espaço funciona por marcação prévia, garantindo que o cliente tem a atenção exclusiva do início ao fim. “A própria fisiologista adapta o treino consoante a situação em que a pessoa está”, explica Maria sobre a abordagem que permite à profissional perceber imediatamente o estado físico e mental dos alunos.

“Já consigo perceber qual a motivação dos alunos mal entram pela porta do estúdio, como é que estão naquele dia. E a pessoa também acaba por criar alguma confiança a trabalhar connosco”, sublinha. Para garantir que a pessoa é cuidada como um todo, o estúdio estabeleceu parcerias com duas clínicas da região numa rede multidisciplinar, que permite o encaminhamento para valências complementares, como nutrição, osteopatia, psicologia e fisioterapia.

Para experimentar os serviços do Estúdio M, em vez de ter acesso imediato a uma tabela de preços, a equipa convida a agendar um treino experimental, sem qualquer custo, sendo feita durante a primeira visita uma breve avaliação física e uma exploração dos objetivos de cada um. Só depois desta análise é que é desenhado um planeamento e apresentado o respetivo orçamento.

Carregue na galeria e conheça o Estúdio M.